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一个健康身体离不开均衡的饮食
2019.10.26

  影响一个健康身体的因素比较多,而在现实生活中有很多细节都会影响一个健康的身体,虽然看似并不重要,只是一些小小的细节,但是对身体的影响还是比较大的,而且这种影响是一种潜在的影响,并不是特别的明显,大多是一种慢性的影响,或者是一种隐形的影响。由于影响并不是特别的明显,所以很多人都不会引起重视,但是久而久之也会造成负面作用,其中不均衡的饮食也会影响一个人的身体健康,而且也会妨碍外在的形态美。均衡的饮食是一个健康身体所需要的,因为人体的营养、人体的健康保障都得靠于饮食,毕竟人是铁饭是钢,而饮食是保持机体正常运动的重要因素,人们也离不开一日三餐。因为每天都在进食,那么一个均衡的饮食就是人们正常需要的,但是大多数人饮食并不均衡,甚至是挑食,有的是营养不良,有的是营养过剩,不管是哪一种不健康不均衡的饮食,都会影响一个人的健康身体。

  均衡的饮食一定要进食有度,不管做什么事,吃什么东西都要保持一个度,如果超出了这个度或者达不到这个度都会打破均衡。暴饮暴食就是生活中非常常见的现象,有的人非常能挨得住饿,一旦大饿特饿的时候就会大吃特吃,就会养成一种暴饮暴食的习惯。有些时候遇到了美食或者是吃自助餐,有同学聚会的时候也会暴饮暴食。暴饮暴食非常的不好,会突破人体脾胃的正常值,突破承载的范围,那势必会对脾胃带来一些负面影响。有的就会出现拉肚子消化不良的现象,而有的就会把胃口变大,那今后的饭量就会增加,会造成营养过剩的影响。也就是肥胖的后果。

  不均衡的饮食还在于营养的不均衡,那就是挑食了,有的人有自己的饮食爱好,特别喜欢某一种类的食品,比如说特别喜欢蔬菜,有的就特别喜欢水果,有的喜欢肉食。即使有自己喜欢的一种食物类型,但是也要均衡饮食,如果挑食只吃自己喜欢吃的,而不喜欢吃的一点也不碰,那会造成营养的不均衡。有的特别喜欢吃肉食,水果时菜之类就不喜欢,这类人大多数都是比较肥胖的,吃太多的肥甘厚味也会导致一系列疾病的产生,比如说肥胖、脂肪肝,甚至有的会有糖尿病等,有的人就只喜欢吃水果蔬菜,肉类油腻的一点也不吃,那也会造成不均衡,甚至会消瘦、厌食等。一个健康的身体一定要保持饮食的均衡,一日三餐按时的吃,也不能因为减肥或者别的目的刻意的去克制自己的饮食,如果因为减肥而去节食,甚至是不吃,那还会造成厌食症。而且很多疾病都是由于不均衡的饮食造成的,比如说营养不良,营养过剩,厌食症。而且很多营养都是从食物中摄取的,如果饮食不均衡,那就会导致摄入的营养不均衡。